더운 여름, 입맛 없을 때 시원한 열무김치 한 그릇이 생각나시죠?하지만 열무는 단순히 김치용 채소가 아니라, 건강을 위한 여름철 보약 같은 채소라는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 열무의 영양성분과 건강 효능, 그리고 섭취 시 주의할 점과 추천 섭취법까지 자세히 알려드립니다. 여름철 건강 관리를 위한 최고의 채소, 열무의 매력에 빠져보세요! 🥬 1. 열무의 영양성분 – 가볍지만 알찬 채소열무는 무의 어린잎과 줄기로, 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 여름철 수분 보충에 탁월합니다. 100g당 칼로리는 약 17kcal에 불과하지만, 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.주요 영양소는 다음과 같습니다:비타민 C: 면역력 강화, 피부 미용비타민 A (베타카로틴): 시력 보호, 항산화 작용칼슘 & 칼륨: ..
