상추 하면 떠오르는 건 뭐가 있으신가요?고기 먹을 때 빠지지 않는 쌈 채소, 혹은 다이어트 식단의 단골손님일지도 모르겠네요. 그런데 이 평범해 보이는 상추 속에 우리 건강에 유익한 놀라운 효능이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 상추의 주요 영양성분과 건강 효과, 그리고 섭취 시 주의사항까지, 상추에 대한 모든 것을 정리해드리겠습니다. 🥗 1. 상추의 주요 영양성분상추는 95% 이상이 수분으로 이루어진 저칼로리 채소입니다. 100g당 약 14kcal에 불과해 부담 없이 즐길 수 있죠. 하지만 그 속에는 다양한 영양소가 알차게 들어 있습니다.비타민 A (베타카로틴): 피부 건강, 시력 보호비타민 K: 혈액 응고, 뼈 건강에 필수엽산: 세포 생성과 태아 건강에 중요칼륨: 나트륨 배출, 혈압 조절에 ..
