매일 토마토 1개, 우리 몸에 어떤 일이 벌어질까? ‘토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다.’이탈리아 속담처럼, 토마토는 대표적인 건강 식품으로 손꼽힙니다.생으로 먹어도 좋고, 주스로 마셔도 좋으며, 샐러드, 수프, 파스타까지 활용도도 높은 토마토!하지만 단순히 맛있는 채소일 뿐만 아니라, 우리 몸에 꼭 필요한 항산화 성분과 다양한 영양소가 가득하다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 토마토의 영양성분, 주요 효능, 섭취 방법, 주의사항까지 깔끔하게 정리해 드릴게요. 1. 토마토의 핵심 영양성분토마토는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하지만, 동시에 영양도 가득한 채소입니다. 특히 **라이코펜(lycopene)**이라는 항산화 성분이 풍부한 것으로 유명하죠.📋 주요 성분:라이코펜: 강력한 항산화 ..
